Pokud již používáte fitness tracker Fitbit a aplikaci Fitbit, víte, jak cenné mohou být na vaší cestě za fitness. Můžete to udělat ještě o krok dále tím, že se přihlásíte k odběru Fitbit Premium, služby, která vám umožní přístup k dalším funkcím přizpůsobeným vám.
Placené předplatné Fitbit Premium stojí přibližně 10 $ měsíčně a odemyká řízené programy, cvičební výzvy a řízené meditace. Poskytuje také podrobné rozpisy vašich spánkových návyků a úrovně stresu spolu s hlubokými vhledy do dalších zdravotních metrik. Podíváme se na to, co získáte s Fitbit Premium, abyste se mohli rozhodnout, zda se vám vyplatí přihlásit se k odběru této služby.
Co je Fitbit Premium?
Hodnota Fitbit Premium je, že pokud jde o zdraví a kondici, dosáhnete více, pokud budete vědět více. O tom je zdokonalování. Vzhledem k tomu, že všechny aspekty zdraví člověka jsou vzájemně propojeny, sledováním více aspektů svého zdraví po delší dobu budete moci vidět trendy. Pak můžete tyto znalosti využít k tomu, abyste se stali „zdravějším a silnějším já“.
To je logické – úroveň vašeho stresu ovlivňuje vaše kvalitu spánku a obojí je ovlivněno vaší výživou a tím, jak jste aktivní. Pokud máte více údajů o všech těchto věcech a můžete začít vidět, jak jedna ovlivňuje druhou, budete mít lepší pozici ke zlepšení svého celkového zdraví a kondice.
Kolik stojí Fitbit Premium?
Členství ve službě Fitbit Premium stojí 9,99 USD/měsíc nebo 79,99 USD/rok. V současné době Fitbit nabízí bezplatnou 90denní zkušební verzi, což je skvělý způsob, jak službu vyzkoušet a zjistit, zda se vám líbí natolik, abyste za ni zaplatili. Pokud si myslíte, že budete chtít nadále používat Fitbit Premium z dlouhodobého hlediska, roční předplatné je jednoznačně lepší hodnotou.
Několik sledovačů Fitbit přichází s ještě delšími zkušebními obdobími zdarma. Například Fitbit Inspire 2, dostupný na Amazonu, je dodáván s celoročním Fitbit Premium a chytré hodinky Fitbit Sense s šestiměsíčním členstvím Fitbit Premium.
Několik zařízení Fitbit včetně Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 a Fitbit Charge 5 navíc nabízí balíček, ve kterém můžete získat celý rok Premium plus dvouletý plán ochrany pro vaše zařízení za méně než 40 $..
Pokud se zaregistrujete do jakéhokoli druhu bezplatné zkušební verze, Fitbit vás stále požádá o zadání čísla kreditní karty, takže pokud nechcete přejít na placený plán, nezapomeňte před zkušební verzí zrušit nebo vám bude účtován poplatek.
Uvědomte si také, že Fitbit nevrací peníze za předplatné, takže pokud se rozhodnete pro roční předplatné, měli byste si být jisti, že ho chcete. Pokud nakonec zrušíte měsíční nebo roční předplatné, budete moci službu používat až do konce období předplatného.
Jak zrušit své členství Fitbit Premium
Přestože je předplatné snadné, zrušení předplatného Fitbit Premium je o něco méně přímočaré.
Existuje několik důvodů, proč mohou uživatelé Fitbit chtít zrušit Fitbit Premium. Jedním z nejčastějších důvodů zrušení je využití nabídky Fitbit Premium, která byla dodána s novým Fitbitem, který jste si zakoupili nebo dostali jako dárek.
Pokud již máte předplatné Premium a získáte nový sledovač, který zahrnuje předplatné Premium nebo bezplatnou zkušební verzi, budete muset zrušit své stávající předplatné, než budete moci využít výhody bezplatného předplatného.
Pokud jste si zakoupili Fitbit Premium prostřednictvím aplikace Fitbit, přejděte na kartu Dnes v aplikaci pro Android nebo iPhone. Poté klepněte na ikonu svého uživatele a vyberte Nastavení účtu >Spravovat odběry . Měli byste vidět Fitbit Premium v seznamu. Klepněte na něj a poté vyberte tlačítko Zrušit předplatné .
Pokud jste předplatné zakoupili prostřednictvím obchodu Google Play pomocí služby PayPal, měli byste přejít na web PayPal a zrušit jej. Přejděte na Nastavení >Platby >Spravovat automatické platby . Zde můžete předplatné zrušit.
A konečně, pokud jste si předplatné zakoupili na webu Fitbit, musíte tam jít a zrušit ho. Přihlaste se na web, přejděte do svého uživatelského účtu a vyberte Moje odběry . Zobrazí se předplatné Premium a odkaz ke zrušení.
Co získáte s bezplatnou aplikací Fitbit vs. Fitbit Premium
Už víte, že když používáte nositelný sledovač Fitbit, bezplatná aplikace Fitbit pro zařízení Android a Apple zobrazuje statistiky zdraví a kondice, které vám pomohou sledovat úrovně vaší aktivity, váhu, výživa a spánek. Bezplatná aplikace vám také poskytuje přístup k řadě úvodních cvičení a lekcí všímavosti..
Naproti tomu Fitbit Premium otevírá dveře k rozšířenému katalogu funkcí, které lze zařadit do dvou kategorií: analýza dat a přístup k tréninkům, programům, hrám a výzvám, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a kondice a užít si více zábavy. způsob.
Prémioví uživatelé uvidí zdravotní údaje prezentované jako grafy s pokročilou analýzou. Stručně řečeno, Fitbit Premium pomáhá vykreslit úplnější obrázek o vašem celkovém zdraví a poté nabízí zdravotní koučování, motivaci a rady, jak dosáhnout více.
Co je součástí předplatného Fitbit Premium?
Pojďme si projít přesně to, co je součástí prémiové služby Fitbit. Možná zjistíte, že některé funkce používáte více než jiné. Některé funkce možná nebudete používat vůbec, ale i tak by to mohlo stát za předplatné.
Programy s průvodcem
Fitbit říká, že jejich řízené programy „využívají odborné znalosti poradního panelu Fitbit a interních odborníků“. Jsou navrženy tak, aby držely uživatele za ruce a poskytovaly pokyny krok za krokem k vytvoření zdravých návyků.
V aplikaci vyberte kartu Objevovat a přejděte dolů na Programy s průvodcem . Programy s průvodcem, které jsou dostupné pouze pro předplatitele Premium, mají štítek „premium“.
Výběrem jedné z kategorií v horní části obrazovky Průvodce programy vyberte, jaký druh programu hledáte. Můžete vybrat:
Klepnutím na ikonu hvězdičky na libovolné dlaždici programu ji označíte jako oblíbenou.
Klepnutím na dlaždici programu zobrazíte popis toho, co bude program obnášet. Například program Push-Up Prep v kategorii Trénink doma je třítýdenní plán, který vám pomůže vybudovat sílu horní části těla a jádra. Program spustíte kliknutím na tlačítko Začínáme ..
V programu Push-Up Prep získáte každý týden přístup k videolekcím od Fitbit Coach. Jednou příjemnou funkcí je, že zvuk v těchto videích se bude přehrávat, i když váš telefon přejde do režimu spánku. Jakmile dokončíte cvičení, bude zaznamenáno jako dokončené.
Dalším příkladem prémiového programu s průvodcem je Get More Sleep. Tento program je přizpůsoben vám na základě vašich odpovědí na otázky průzkumu o vašich spánkových návycích. Využívá funkci sledování spánku vašeho Fitbitu k importu vašich spánkových statistik a doporučí cíl spánku a přizpůsobí se vaší rutině před spaním.
U libovolného programu s průvodcem, který si vyberete, budete provedeni řadou obrazovek, kde si nastavíte svůj přizpůsobený program, včetně možnosti nastavit připomenutí. V některých případech, jako je například program Mindful Eating, si můžete místo sledování videa zvolit, že si přečtete verzi článku.
Cvičení
Fitbit Workouts je jednou z hlavních funkcí služby Premium. Získáte přístup ke zvuku a lekce videocvičení vytvořeným certifikovanými osobními trenéry. Podobně jako u řízených cvičení nabízených společností Peloton jsou cvičení Fitbit Premium dostupná v těchto kategoriích:
Cvičení jsou také roztříděna do skupin, jako je do 15 minut, Audio cvičení, Taneční kardio a kickbox a Není potřeba žádné vybavení. Můžete také třídit podle času (od nízké po vysokou) nebo podle intenzity (od snadného po těžké), takže je snadné najít cvičení, které vyhovuje vašim požadavkům.
Naleznete zde širokou škálu cvičebních videí, od vysoce intenzivních intervalových tréninků (HIIT) ke zvýšení tepové frekvence až po jógu s nižší intenzitou, strečink a cvičení na tyči.
Mnoho lekcí pochází od trenérů z učebních osnov PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills a Will Smith’s StrongWill. Tito trenéři jsou z nějakého důvodu populární a jejich pozitivita vám pomůže motivovat, abyste pokračovali.
Prémiové výzvy
Pokud vás vaše pravidelné cvičení nudí, vyberte Premium v dolní části aplikace Fitbit a poté vyberte Zábavné hry a nové výzvy . Najdete tam výzvy jako Get Fit Bingo, All for One a možnost vytvořit si vlastní výzvu..
Get Fit Bingo je chytrá směs binga a fitness, kterou lze hrát sami nebo s až 100 dalšími lidmi. Začnete s deskou na bingo a vzorem, na který se zaměřujete. Vaším cílem je obracet dlaždice binga, dokud nevytvoříte vzor.
Každá destička binga je označena cílem aktivity, jako je „100 kroků“ nebo „dvě minuty aktivní zóny“, a když cíl dokončíte, destička binga se obrátí. Hra také obsahuje čtyři bonusové destičky, které vám pomohou vyhrát rychleji.
Get Fit Bingo je zábavnější, když hrajete s ostatními lidmi. Ke hře můžete pozvat přátele, kteří mají Fitbits. Ostatní hráči uvidí vaši profilovou fotku, jméno a dlaždice, které jste otočili.
Hry ve Výzvách a dobrodružstvích přicházejí a odcházejí, takže se podívejte, jaké nové zábavné aktivity byly přidány.
Denní skóre připravenosti
Vaše denní skóre připravenosti vám má říci, jak je vaše tělo každý den připraveno na fyzickou aktivitu. Fitbit doporučuje, abyste si každé ráno zkontrolovali své skóre připravenosti, abyste zjistili, jak jste zregenerovaní, a rozhodli se, jaká fyzická aktivita je vhodná pro následující den.
Skóre připravenosti se pohybuje od 1 do 100. Pokud dosáhnete skóre pod 30, máte nízkou připravenost. To znamená, že byste měli odpočívat a zotavovat se a soustředit se na aktivity s nižší intenzitou, jako je jóga nebo strečink.
Skóre mezi 30 a 64 znamená, že máte dobrou připravenost, takže jste připraveni na pravidelné cvičení. Skóre mezi 65 a 100 znamená, že máte vynikající připravenost, takže ten den možná budete chtít vyzkoušet novou a/nebo intenzivnější aktivitu.
Obrazovka Denní připravenost také zobrazuje vaši aktivitu, nedávný spánek a variabilitu srdeční frekvence. Noste svůj Fitbit tracker čtyři dny a noci, abyste mohli začít získávat denní skóre připravenosti.
Pokročilá analýza spánku
Uživatelé bezplatné aplikace Fitbit budou znát skóre spánku, denní snímek kvality a trvání vašeho spánku. Prémioví předplatitelé získají další informace o údajích o spánku. Vaše skóre spánku je založeno na vaší spánkové tepové frekvenci, době strávené spánkem a fázích spánku.
Rozsahy skóre spánku jsou:
Fitbit používá kombinaci vašeho neklidu a vašeho srdečního tepu během spánku k odhadu, ve které fázi spánku se nacházíte. V aplikaci uvidíte údaje o fázi spánku v porovnání se srovnávacími rozsahy pro někoho vašeho věku a pohlaví. Měli byste se zaměřit na intenzivnější hluboký spánek, protože to je hlavní čas, kdy se vaše svaly samy opraví a vaše energie se obnoví.
Dostanete také podrobný rozpis svého skóre obnovy, včetně grafu tepové frekvence ve spánku a procenta noci strávené házením a otáčením.
Zpráva o zdraví
Jakmile budete své zařízení Fitbit nosit alespoň třicet dní, budete si moci stáhnout PDF s vaší Wellness zprávou. Zpráva obsahuje přehled posledních 30 dnů a posledního roku.
Zpráva Wellness obsahuje části o vaší klidové tepové frekvenci, hmotnosti, aktivitě a spánku. Ženy najdou i sekci o menstruačních cyklech. Každá sekce obsahuje snadno čitelné grafy a tabulky s informacemi.
Tato zpráva je skvělý způsob, jak zahájit rozhovor s lékařem o vašich zdravotní a wellness cíle.
Relace všímavosti
Nejlepší postupy péče o sebe a duševní pohody zahrnují péči o své duševní zdraví. Hledejte Mindfulness Sessions na záložce Premium v aplikaci Fitbit, kde najdete desítky relací všímavosti a meditace od Deepaka Chopry a také meditace na spánek a stres. Sezení jsou obecně krátká, trvají čtyři až patnáct minut a mohou vám pomoci snížit úzkost, chronickou bolest, depresi, srdeční onemocnění a vysoký krevní tlak.
Další sekce zahrnují zvuk a videa, které vám pomohou zvýšit pozitivitu vašeho těla, být pozornější při jídle a začít svůj den tou správnou nohou ranními meditacemi.
Inspirace k receptu
Sekce Inspirace recepty ve Fitbit Premium je plná videí s nápady pro výživná jídla a svačiny. Filtrovat můžete podle:
Nápady jsou také uspořádány podle snídaně, oběda, večeře a svačiny. Nepříjemné je, že nejsou k dispozici psané pokyny, takže pokud uvidíte něco, co vypadá dobře, budete se muset podívat na video, abyste získali recept..
Metriky zdraví
S předplatným Premium uvidíte na domovské obrazovce aplikace Fitbit další sekci s názvem Health Metrics. Můžete si zobrazit data z dneška nebo trendy z předchozích sedmi, třiceti nebo devadesáti dnů.
Metriky zahrnují dechovou frekvenci, variabilitu srdeční frekvence, teplotu kůže a klidovou srdeční frekvenci. Každá sekce obsahuje odkaz Další informace , který podrobněji vysvětluje metriky.
Vyplatí se tedy Fitbit Premium?
Vaše zdraví je k nezaplacení, takže pokud vám přístup k Fitbit Premium pomůže lépe se o sebe postarat, pak ano, stojí to za to. Koneckonců, pravděpodobně platíte více než 10 $ měsíčně za Netflix nebo jinou streamovací službu a sledování filmů vás o nic zdravějšího nedělá.
Vzhledem k tomu se zdá, že služba Premium je vhodnější pro začátečníky než pro fitness guru. Rozhodně doporučujeme využít některou z různých bezplatných zkušebních verzí, která vám pomůže rozhodnout, zda funkce navíc stojí za peníze. Kromě toho bude hodnota předplatného Fitbit Premium záviset na vaší motivaci ke zdravému životnímu stylu.
.