Odchod z pohodlí vašeho domu do tělocvičny může být obtížné. Pokud jde o cvičení, velkou překážkou může být právě vstup do tělocvičny, kde můžete začít. Proč tedy tento krok neodstranit a neprovádět cvičení z domova?
Nejenže se nebudete muset starat o to, abyste se dostali do posilovny, ale můžete také ušetřit spoustu peněz o členství v tělocvičně.
Takže kde byste měli začít svou domácí fitness cestu? Pokud chcete mít věci úplně zdarma, YouTube je zlatá baňa fitness videí. Najdete spoustu tréninků a tipů, které vám pomohou dostat se a zůstat na správné cestě. Zde je několik doporučených fitness kanálů YouTube, které můžete vyzkoušet, abyste mohli začít.
1. Jóga s Adriene
Než se pustíte do plnohodnotného tréninku, může být užitečné strečink. Jóga je pro to skvělá. Yoga With Adriene je oblíbený kanál YouTube, který hostí spoustu videí z jógy s mnoha různými styly a úrovněmi intenzity, aby vás zaujal.
Můžete také najít YouTube fitness videa s různými časovými délkami, takže se můžete vejít na jógu bez ohledu na to, jak vypadá váš plán. Videa jsou velmi uklidňující, přímá a jsou zaměřena na to, aby vám pomohla rozvíjet vaše schopnosti jógy svým vlastním tempem. Pomohou vám také posílit spojení mysli a těla, což je pro každou cestu ve fitness nezbytně nutné.
2. Blogilates
Pokud vás zajímají domácí cvičení pilates, Blogilates je jedním z nejoblíbenějších webů. Cvičení vytváří Cassey Ho, oceněný fitness instruktor. Vytvořila stovky videí o fitness, cvičebních rutinách, stravě a tipech na cvičení.
Na jejím fitness kanálu YouTube najdete také několik výzev, včetně 7denních výzev k cílení na konkrétní oblasti. Její videa nejsou soustředěna pouze na pilates, ale také na mnoho dalších typů cvičení.
3. Chloe Ting
Pokud chcete nějaké rychlé, ale náročné tréninky, podívejte se na některá z videí Chloe Ting. Má mnoho videí souvisejících s tréninkem tělesné hmotnosti, které můžete snadno dělat doma. Můžete také najít postupy zaměřené na konkrétní oblasti.
Její videa jsou velmi dobře vytvořená a snadno sledovatelná a nabízí verze mnoha tréninků s nízkým dopadem na různé úrovně kondice a schopnosti.
Chloe Ting má na svém kanálu k dispozici několik výzev, kterých se můžete účastnit. Jednou z jejích nejoblíbenějších výzev je dvoutýdenní shred challenge. Má také webová stránka, kde najdete obrysy jejích výzev.
4. POPSUGAR Fitness
Pokud jste fanouškem skupinových tréninků, POPSUGAR tato videa často vydává. Jejich cvičební videa se pohybují od mnoha různých typů a jsou hostována několika různými instruktory, takže máte spoustu možností, pokud jde o vaše cvičení.
Mají spoustu tréninků bez vybavení a také taneční kardio cvičení, pokud vás baví dostávat vaše kardio tímto způsobem. Pokud jste fanouškem HIIT, můžete také najít cvičení. Bez ohledu na to, co vás zajímá, měli byste být schopni najít pokyny k tomu na POPSUGAR.
5. Fitness Marshall
Tanec může být skvělý způsob, jak si zacvičit a nechat se celou dobu motivovat. Fitness Marshall je jedním z největších kanálů pro tyto typy cvičení a často zveřejňuje nová fitness videa, takže si můžete zacvičit na některé z nejnovějších skladeb.
Jejich videa také obsahují lidi všech typů těla, takže pokud máte pocit, že vás některé jiné fitness kanály YouTube vynechají, může vás to ještě více motivovat. Cvičení vede Caleb Marshall, který je skvělý v tom, že je povzbudivý, zábavný a má nakažlivou osobnost.
6. Scott Herman Fitness
Máte zájem o techniku a formu učení? Scott Herman dělá videa o těchto tématech, která vám ukáží, jak správně cvičit a jak zvýšit účinnost vaše cvičení. To může být obzvláště užitečné, pokud jste nějakou dobu pracovali, ale neviděli jste velký pokrok.
Scott Herman je instruktor fitness, jehož videa jsou mimořádně informativní a skvělá pro učení lepších způsobů cvičení. Zálohuje informace, o kterých mluví, a také se snaží vymýtit mýty ve fitness komunitě. Má spoustu videí, takže se budete mít na co dívat.
7. Omar Isuf
Omar Isuf je kulturista se spoustou informací o tom, jak správně trénovat. Ať už teprve začínáte s vzpíráním a fitness, nebo jste zkušenější, na tomto fitness kanálu se dozvíte něco nového.
Pokud vás zajímá, jak narůst určité svaly, co by vám mohlo způsobit náhorní plošinu, nebo více, Omar Isuf pokrývá řadu témat velmi přímočaře a poučně způsob. Je to skvělý kanál, který vám pomůže využít čas v tělocvičně a pracovat efektivněji.
8. MulliganBrothers
Každý občas potřebuje trochu motivace. Zvláště pokud jde o vypracování a dodržování rutiny, může pomoci, když budete mít pocit, že máte povzbudivá slova.
Fitness kanál YouTube MulliganBrothers vydává spoustu motivačních řečových videí od různých řečníků na různá témata, ale zaměřených na udržení vaší motivace.
Na tomto kanálu je spousta videí, která si můžete poslechnout před tréninkem nebo během tréninku, aby vám vydržel déle a zůstal na správné cestě.
Nejlepší kanály YouTube pro fitness
Bez ohledu na to, v jaké části své fitness cesty se nacházíte, hledání nových způsobů a inspirace vám může vždy prospět. Doufejme, že vám tyto fitness kanály YouTube pomohou a mohou oživit vaši rutinu nebo vás motivovat k jejímu úplnému založení.