Pokud vlastníte fitness tracker Garmin nebo jakékoli jiné chytré zařízení Garmin, budete mít přístup k působivé aplikaci pro sledování zdraví s názvem Garmin Connect.
Garmin Connect je podobný ostatním populární aplikace pro sledování zdraví a dokonce nabízí několik funkcí, které jiné aplikace nemají. Pojďme se dozvědět vše o aplikaci Garmin Connect a o tom, co s ní můžete dělat, pokud vlastníte kompatibilní zařízení Garmin pro sledování zdraví, jako jsou jakékoli chytré hodinky Garmin Instinct.
Poznámka : Pokud si zakoupíte chytré zařízení Garmin, uvědomte si, že nejste omezeni pouze na používání aplikace Garmin Connect. Zařízení Garmin jsou kompatibilní s mnoha dalšími fitness aplikacemi na trhu. Doufejme, že vám tento článek pomůže při rozhodování, zda chcete ve svém zařízení používat fitness aplikaci Garmin Connect.
Domovská stránka Garmin Connect
Při prvním spuštění aplikace Garmin Connect se jako výchozí zobrazí stránka Můj den . Zde uvidíte všechny své zdravotní statistiky uvedené v pořadí. V závislosti na aktivitách, které chcete pomocí Garminu sledovat, je k dispozici mnoho informací, kterými lze procházet.
Uvidíte informace a statistiky, například:
Další podrobnosti zobrazíte klepnutím na libovolné pole statistik na této stránce.
Pokud například vyberete stránku Kardio, zobrazí se vám denní spálené kalorie, celková doba aktivity a průměrná srdeční frekvence. Na stránce s grafy můžete vidět podrobnosti pro daný den pro srdeční frekvenci, převýšení a další.
Stejně tak stránky pro tepovou frekvenci a kroky ukazují, jak se tyto zdravotní statistiky lišily podle konkrétních aktivit během vašeho dne.
Pokud chcete vidět pouze protokol všech svých aktivit, vyberte nabídku na hlavní stránce a vyberte typ aktivity, pro kterou chcete protokol zobrazit.
Nebo můžete vybrat Všechny aktivity a zobrazit protokol všeho, včetně data a času aktivity a spálených kalorií..
V dolní části hlavní stránky uvidíte několik možností nabídky.
Tyto rychlé odkazy představují pohodlný způsob, jak získat přístup k některým stejným informacím, jaké můžete najít klepnutím na nabídky.
Zdravotní statistiky Garmin Connect
V hlavní nabídce uvidíte další sekci nazvanou Zdravotní statistiky . V této sekci jsou všechny základní statistiky, které vaše zařízení sleduje.
Můžete si vybrat každý z nich a ponořit se do podrobností o údajích o sledování. Výběrem možnosti Spánek zobrazíte své vzorce spánku, včetně hlubokého spánku, lehkého spánku, REM a času probuzení, spolu s údaji o pulzu Ox.
Výběrem Kalorie zobrazíte historii spotřebovaných kalorií, rozdělenou podle kalorií spálených v klidu a kalorií spálených během vašich aktivit.
Dvě jedinečné zdravotní statistiky, které chytré hodinky Garmin Instinct vypočítávají a sledují, jsou Stress a Body Battery . Každý z nich podrobněji prozkoumáme v další části.
Statistiky o stresu a stavu tělesné baterie
Existuje řada dat, která Garmin používá k výpočtu těchto statistik pro grafy a historii aplikací.
Tyto dvě jedinečné statistiky vám pomohou zvládnout každodenní úroveň stresu a zajistí, že budete mít dostatek odpočinku, abyste mohli každý den dosáhnout toho, čeho chcete dosáhnout.
Funkce školení Garmin Connect
V části nabídky Trénink najdete různé funkce, které vám pomohou posunout vaše cvičení a trénink na další úroveň.
Klepnutím na Cvičení vyhledáte v knihovně různá cvičení. Filtrovat můžete podle svalových skupin, typu aktivity, cílů a dalších. Klepnutím na cvičení zobrazíte sérii cvičebních aktivit a klepnutím na jednotlivé aktivity zobrazíte kroky cvičení.
Chcete-li si projít cvičením, stačí klepnout na Další . Můžete si také vytvořit vlastní cvičení.
Klepnutím na Tréninkové plány v nabídce Cvičení zobrazíte tréninkové plány zaměřené na běh nebo cyklistiku.
Každý plán vám pomůže trénovat na konkrétní cíl, jako je běh na 5K nebo 100 mil na kole.
Tréninky, které běháte nebo jezdíte, si můžete uložit pro tréninky, které již často děláte. Chcete-li to provést, vyberte v nabídce Školení položku Kurzy . V typu kurzu stačí vybrat cvičení, které děláte, jako je silniční cyklistika nebo běh na stezce.
Na další stránce budete mít možnost vytvořit Automatický kurz pomocí vaši polohu GPS nebo Vlastní kurz, kde můžete nakreslete svůj kurz na mapu.
Uložení kurzů do aplikace Garmin Connect vám umožní zobrazit kurz pro sledování pomocí zařízení Garmin, kdykoli jste na našem kurzu a tréninku.
Chcete-li použít funkci stimulace, klepněte v nabídce Training na PacePro Pacing Strategies . Tato funkce vám pomůže udržet si zdravé tempo při závodění (běhání nebo jízdě na kole) tím, že zobrazuje vaše tempo oproti cílovému tempu na vašem zařízení Garmin.
Nastavte si tempo výběrem tratě nebo vzdálenosti závodu, výběrem typu závodu a poté nastavte cílový čas pro celý závod v poli Doba cíle . Vypočítané tempo uvidíte v poli Cílové tempo .
Garmin Connect má také funkci Statistiky (v hlavní nabídce), která využívá vaše statistiky a historii k přizpůsobení tipů a rad pro zlepšení vašeho zdraví a kondice..
Jakmile povolíte funkci Statistiky, stačí aplikaci dát čas na analýzu vašich aktuálních statistik a historie. Poté se na stránce Statistiky začnou zobrazovat nové rady a tipy.
Další funkce Garmin Connect
V hlavní nabídce také uvidíte několik dalších funkcí, ze kterých si můžete vybrat.
Připojení : Budete mít možnost zjistit, zda vaši přátelé na Facebooku, Google nebo v seznamu kontaktů ve vašem telefonu aktuálně také používají Garmin Connect. Pokud ano, můžete je pozvat, aby se k vám připojili.
Skupiny : Můžete vyhledávat veřejné skupiny lidí, kteří mají zájem o spolupráci s ostatními na školicích aktivitách.
Toto je zábavný způsob, jak přidat do svého tréninku sociální aspekt. Můžete vidět, kde výkon vaší aktivity odpovídá výkonu ostatních lidí ve skupině. Jedním z nejlepších způsobů, jak si udržet motivaci, je vidět, jak si vedou ostatní, a možná se s nimi dokonce pokusit soutěžit!
Bezpečnost a sledování: Tuto možnost vyberte pro přístup k funkci LiveTrack. Je to skvělý způsob, jak dát rodině nebo přátelům při cvičení vědět, kde přesně se nacházíte.
Chcete-li nastavit LiveTrack, stačí aplikaci udělit oprávnění k použití vaší polohy a poté vybrat kontakty, které budou sdílet vaši polohu živého cvičení.
Připojování zařízení a aplikací
Při používání aplikace Garmin Connect nejste omezeni pouze na jedno zařízení Garmin. Z hlavní nabídky můžete vybrat Zařízení Garmin a přidat jakékoli zařízení Garmin, které vlastníte.
Můžete také načíst údaje o zdraví a aktivitě z jakékoli kompatibilní fitness aplikace, kterou máte nainstalovanou v telefonu. Můžete to provést výběrem Nastavení z hlavní nabídky a výběrem Připojené aplikace .
Pokud máte aplikace nainstalované v telefonu, zobrazí se v části Dostupné aplikace . Vyberte aplikaci a poté kliknutím na Souhlasím ji připojte ke službě Garmin Connect.
Nabídka Nastavení vám umožňuje nakonfigurovat, jak bude Garmin Connect vydávat oznámení z vašeho zařízení Garmin. Můžete například povolit oznámení push SMS, e-mailem nebo aplikací..
Mějte na paměti, že kdykoli můžete klepnutím na obrázek svého zařízení Garmin v horní části hlavní obrazovky zobrazit informace o stavu zařízení.
To zahrnuje stav senzorů specifických pro vaše zařízení a možnost upravit nastavení pro vaše zařízení Garmin, jako jsou vibrační upozornění, upozornění a režim Nerušit.
Měli byste používat aplikaci Garmin Connect pro zařízení Instinct?
Aplikace Garmin Connect je užitečná pro chytré sportovní hodinky Garmin Instinct. Umožňuje vám zobrazit vaše data a přizpůsobit nastavení hodinek. Pokud však nevlastníte zařízení Garmin, nemusí být užitečná jako samostatná fitness aplikace.
I když používáte Garmin Connect, nemusíte se vzdávat svých oblíbených fitness aplikací, protože se integruje s většinou ostatních populární fitness aplikace.