Ať se vám to líbí nebo ne, veškerá regulace hmotnosti spočívá pouze na jedné věci – kaloriích přijatých a vydaných. Existuje spousta strategií, které lze použít, aby bylo snazší zhubnout nebo přibrat, ale stále musíte sledovat kalorie. S chytrými telefony, které jsou s námi všude, to nikdy nebylo jednodušší. Pojďme se podívat na nejlepší aplikace pro sledování kalorií pro iPhone a Android.
1. MyNetDiary
Cena: Základní – zdarma, Premium – 60 $/rok
Hlavní funkce: Více než 1 117 000 potravin, kompletní výživová fakta, čtečka čárových kódů, vestavěný GPS sledovač cvičení, nástroje pro nakupování potravin, tmavý režim, základní verze bez reklam, diabetická verze.
Pravděpodobně nejlepší aplikace pro celkové sledování kalorií v seznamu, MyNetDiary má vše, co kdo potřebuje, a navíc profesionální ověřenou knihovnu potravin a diet. Stejně jako všechny nejlepší aplikace, i MyNetDiary funguje s téměř jakýmkoli fitness trackerem nebo aplikací a Apple Watch.
Jeho vestavěný GPS sledovač aktivity pro chůzi, běh a jízdu na kole vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. MyNetDiary také spolupracuje se zdravotnickými odborníky a nabízí MyNetDiary svým pacientům. Zeptejte se svých lékař o MyNetDiary. K dispozici je také verze pro diabetiky, kterou mohou používat jako jídelní deník, což usnadňuje nastavení inzulinu.
2. Životní součet
Cena: 49,99 $/rok nebo 9,99 $/měsíc
Hlavní funkce: skenování čárových kódů, sledování kalorií, maker, zeleniny a mořských plodů, jídelní plány
I bez bezplatné možnosti si Lifesum užívá více než 45 milionů lidí. Lifesum se integruje téměř s čímkoli Apple nebo Android, stejně jako se sledovači aktivity Fitbit a Withings. Integruje se také s dalšími aplikacemi, jako je Google Fit a Samsung Health. Umístěte widget Lifesum na domovskou obrazovku, abyste k němu měli snadný přístup.
3. Prohraj to!
Cena: Základní – zdarma, Premium – 39,99 $/rok
Hlavní funkce: skenování čárových kódů, miliony potravin v databázi, statistiky DNA, silná komunita.
Slyšeli jste o Lose It! S živou komunitou a snahou být na špici, Lose It! aplikace na počítadlo kalorií pomohla od roku 2008 více než 40 milionům lidí ztratit více než 90 milionů liber. Je to jedna z původních aplikací pro počítadlo kalorií. Připojte Lose It! do Apple Health nebo Google Fit a s prémiovým tarifem jej synchronizujte s většinou fitness trackerů nebo dokonce s chytrými váhami.
4. ControlMyWeight
K dispozici dne: iOS
Cena: Základní – zdarma, odstranění reklam za 14,99 $/rok
Hlavní funkce: ověřená databáze potravin, k vyhledání potravin není potřeba internet
Kontrola MyWeight od CalorieKing, která není nejbohatší na funkce a také zatím není na Androidu, je tu kvůli kvalitě a přesnosti její databáze více než 150 000 potravin. Většina ostatních aplikací umožňuje uživatelům odesílat potraviny, takže kvalita nutričních informací může být špatná.
ControlMyWeight umožňuje dietologům zkontrolovat jejich údaje. Možnost vyhledávat informace o kaloriích a výživě, když nejste připojeni k internetu, může zajímat ty, kteří mají rádi backcountry turistika a kempování.
5. Počítadlo kalorií od FatSecret
Cena: Základní – zdarma, Premium – 58,99 $/rok
Hlavní funkce: Rozpoznávání obrázků jídla, dietní kalendář, možnost sdílet s trenérem, lékařem nebo jiným zdravotníkem, velká podpůrná komunita
Pocházíte ze společnosti s názvem FatSecret a víte, že je to seriózní aplikace na hubnutí, která vás dostane do kalorického deficitu. Je také skvělý pro jakýkoli typ řízení hmotnosti a sledování jídla. Bezplatná verze má reklamy, ale nejsou tak otravné.
Se vším, co většina lidí potřebuje v bezplatné verzi, je počítadlo kalorií skvělým nástrojem na sledování kalorií pro lidi s rozpočtem. Prémiová verze přidává sledování příjmu vody, dietologem navržený plánovač jídel a neomezený přístup k jejich receptům.
6. MyFitnessPal
Cena: Základní – zdarma, Premium – 79,99 $/rok
Hlavní funkce: 11 000 000 databáze potravin, přidávání vlastních jídel, fóra, dietní profil, jídelní plány, recepty, koučování..
S největší nutriční databází ze všech aplikací pro počítadlo kalorií je MyFitnessPal skvělým řešením pro nejrůznější dietní potřeby. Existuje však spousta duplicit a ne všechny potraviny jsou ověřené. Základní plán zahrnuje celou databázi plus možnost přidávat vlastní potraviny.
S prémiovým plánem se dodávají jídelní plány, zdravé recepty a koučování MyFitnessPal. MyFitnessPal funguje s více než 50 aplikacemi souvisejícími se zdravím, včetně Garmin, Fitbit, Apple HealthKit, Under Armour MapMyRun a Samsung Health.
7. Cronometr
Cena: Základní – zdarma, Premium – 44,99 $/rok
Hlavní funkce: Sledování maker a 82 mikroživin, čtečka čárových kódů, export dat, časovač nalačno, vlastní biometrie.
Cronometer je aplikace pro sledování kalorií, kterou si vybrali odborníci na náročnou výživu a data. Díky možnosti nastavit cíle makroživin pro tuky, sacharidy a bílkoviny je také oblíbený u nadšenců keto, nízkosacharidové a dalších specializovaných diet.
Chcete-li využít Cronometer na maximum, použijte jejich sérii výukových videí a ovládněte aplikaci. Cronometer má také verze pro použití s vaším trenérem a verzi kompatibilní s HIPAA pro použití se zdravotníky.
8. FitBit
K dispozici na: iOS, Android
Cena: Základní – zdarma, Premium – 109,99 $/rok
Hlavní funkce: Sledování příjmu vody, skenování čárových kódů, přizpůsobená jídla, integrace se všemi zařízeními FitBit.
Nejsou FitBit hodinky se sledováním aktivity? No ano, a spáruje se s aplikací FitBit. Ale nepotřebujete hodinky FitBit, abyste mohli používat bezplatnou aplikaci jako kalkulačku a sledovač kalorií. Část záznamu jídla není tak bohatá na funkce jako specializované aplikace pro počítání kalorií, má však snadné protokolování a může pomoci sledovat vaše stravovací návyky.
Se sledováním makroživin je také dobré pro keto a paleo plány. Pokud máte FitBit, můžete snadno sledovat spálené kalorie a počítat je do příjmu kalorií. Protože jde o celkovou pohodu a zdravotní aplikace, je to také měřič hmotnosti, spánku, vody a srdečního tepu..
9. Stravování
Cena: Zdarma
Hlavní funkce: Hodnocení potravin (A, B, C, D), sledování makroživin, návrhy alternativních potravin, skenování čárových kódů
Jediná zcela bezplatná aplikace v seznamu, Fooducate, vás poučí o jídle. Díky systému klasifikace potravin vám Fooducate může pomoci při výběru zdravějších potravin. Pomáhá začátečníkům porozumět počtu kalorií, které jedí a co jim to dává.
Fooducate pomůže každému dozvědět se o zdravém stravování. Systém hodnocení je založen na hustotě živin a byl vyvinut odborníky na výživu a registrovanými dietology. Výživové informace pro balené potraviny pocházejí přímo od výrobců. Pro člověka, který je se sledováním kalorií a živin nováčkem, je Fooducate ideální a bezpečně vás dovede k vašim cílům v hubnutí. Jakmile lépe pochopíte své stravovací návyky a jídlo, možná budete chtít přejít na některou z dalších aplikací, nebo ne.
Postarejte se o svůj rozpočet na kalorie
Jedna z našich 9 nejlepších aplikací pro počítadlo kalorií splní vaše potřeby. Vyzkoušejte ten, který vás nejvíce osloví. Pokud zjistíte, že vám nefunguje dobře, zkuste jiný. Většina z nich je na základní úrovni zdarma, i když mají nákupy v aplikaci. Většina se integruje s oblíbenými sledovači aktivity, jako jsou Apple Watch nebo FitBit, a většinu lze použít také ve webovém prohlížeči. Přejeme vám hodně úspěchů na vaší cestě za zdravím a jsme hrdí, že jsme vám pomohli najít požadovaný měřič kalorií.
.