Základní členství v tělocvičně může být drahé. Nejenže musíte platit měsíční poplatek, ale ani peníze za plyn na cestování nejsou levné. Přidejte to k časovému závazku nezbytnému během již zaneprázdněného rozvrhu a touha dosáhnout vašich fitness cílů se začne snižovat.
Pravidelné cvičení snižuje škodlivé účinky stresu. Pokus o zacpání cvičení do hektického rozvrhu by mohl udělat úplný opak a vyrovnat se s ještě větším stresem. Místo toho, proč nevyužít mnoha snadno dostupných domácích fitness aplikací?
10 nejlepších domácích fitness aplikací
Fitness aplikace nabízejí spoustu funkcí pro časově omezený spotřebitel. Většina z nich nabídne jak videa na vyžádání, tak i živé třídy zahrnující celou řadu různých cvičebních režimů. Vše od jógy po vysoce intenzivní intervalové školení (HIIT) je možné přímo z pohodlí mobilního telefonu.
Požadavky na vybavení se liší mezi několika činkami nebo pásmem odporu a nic víc než vaše vlastní tělesná hmotnost. Takže bez ohledu na to, kolik času musíte věnovat každodenní kondici, ať už je to pět minut až hodinu, existuje tréninkový program pro vás.
Zde je 10 nejlepších nejlepších - domácí fitness aplikace, o kterých se domníváme, že vám pomohou se zapotit.
8fit cvičení
Dosažení zúženého pohledu není jen o cvičení. To, co jíte, hraje stejně velkou roli. Aplikace 8Fit Workout dodává oběma stranám rovnice cvičební programy a stravovací plány. Získáte týdenní výživové poradenství v kombinaci s tréninkem HIIT zaměřeným na úroveň vašich zkušeností, které vám pomohou spálit tuk a podpořit metabolismus.
FREELETIKA
FREELETICS má 140+ cviků a 900+ tréninkových variací navržených kolem HIIT. Dodává se s trenérem AI, který vás udrží ve hře a pomůže prosadit zlepšení výkonu. Trenér se také poučí z vaší zpětné vazby a pomůže přizpůsobit tréninky vaší úrovni zkušeností. Každá tréninková relace trvá 10 až 30 minut a vyžaduje minimální až žádné vybavení.
Sedm cvičení
Sledujte 3D animované pohyby a zvuk narážky s touto domácí fitness aplikací určenou pro minimalisty. Sedm slibuje plné cvičení, které vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů za pouhých sedm minut denně.
Požadované vybavení; židle, zeď a vaše tělesná hmotnost. To, co jí chybí v záblesku, zcela nahradí rutiny, které můžete dělat odkudkoli. Budete vyzváni, abyste každý den drželi krok s cvičením. Chybějící více než tři tréninky za měsíc vynulují veškerý pokrok a začnou vás znovu od prvního dne.
Boxx Workout
Líbí se vám boxer? Pomocí aplikace Boxx Workout proměňte svůj obývací pokoj v boxovací studio. Boxx nabízí zdarma on-demand box, HIIT, silové, kardio a jógové kurzy, které můžete dělat doma s minimálním vybavením.
Hledáte další pokyny? Za 3,55 $ měsíčně můžete spolu s tréninkem získat plán výživy, který vám pomůže na vaší fitness cestě.
Centr
Do dosáhnout superhrdina-jako tělo vyžaduje superhrdina školení. Centr byl vytvořen hercem Thorem Chrisem Hemsworthem a nabízí 20 až 40 minutová cvičení, která můžete udělat z pohodlí vašeho domova. Získáte HIIT, jógu a smíšená bojová umění, která vám pomohou vyřezávat tuk, cítit popáleniny a vyřezávat postavu.
Je to o něco dražší za 29,99 $ za měsíc nebo 120 $ za rok. Avšak za cenu, kterou dostáváte cvičební plány, stravovací plány a recepty od samotného pana Hemswortha.
Peloton
Na rozdíl od všeobecná víra, nepotřebujete luxusní stacionární kolo, abyste mohli využívat tisíce tříd Peletonu na vyžádání. Nabízí přístup k cvičebním kurzům zaměřeným na sílu, kardio a jógu a také na venkovní běžecké trasy.
Dostanete kurátorské seznamy skladeb pro jakékoli cvičení, které si vyberete, a můžete si užít vše, co Peloton nabízí během prvních 90 dnů zdarma.
Nike Training Club App
Aplikace Nike Training Club, vedená mistrovskými trenéry Nike, je naložena s více než 185 volnými tréninky na vyžádání pro začátečníky i pokročilé. Trvání cvičení se pohybuje v rozmezí 15-90 minut a je navrženo kolem zařízení, které máte nebo nemáte.
Dostanete pokyny od trenérů Nike Master pro více než jen vaše cvičení. Mají radu, jak pomoci budovat zdravé návyky prostřednictvím výživy a wellness, aby vás udrželi na správné cestě k dosažení vašich cílů v oblasti zdraví.
Aaptiv
One starších aplikací v tomto seznamu je Aaptiv. Získáte přístup k více než 2500 tréninkům na vyžádání, které se průběžně přidávají na týdenní bázi. Začněte trénovat na konkrétní akce, jako jsou 5K a maratony, s některými z jejich přizpůsobených programů, které pokrývají 14 disciplín, včetně silového tréninku a řízeného běhu.
Spojte se s přáteli, abyste zaútočili na každodenní fitness výzvy pomocí sociální složky Aaptiv nebo vytvořte svůj vlastní denní plán cvičení, abyste dosáhli požadované postavy. h2>
Standardní předplatné ve výši 14,95 $ / měsíc vám poskytuje neomezený přístup k tréninkovým videím a tréninkovým programům Daily Burn. Každý den nabízí zcela nový tréninkový program, navržený tak, aby byl bez vybavení, a zahrnuje školení pro všechny úrovně dovedností. Program trvá pouze jeden den pro standardní předplatitele, což znamená, že pokud jste si užili tréninkový plán v úterý, nebude již ve středu přístupný.
Pro získání přístupu k úplnému archivu tréninku Daily Burn 365 budete muset zakoupit prémiové předplatné za 26,95 $ / měsíc. Obdržíte také dalších 600 tréninkových videí s názvem Fan Favorites a audio cvičení. Aplikace nabízí 30denní bezplatnou zkušební verzi, aby zjistila, zda měsíční předplatné nestojí za hotovost.
Můj Fitness Pal
Více z fitness tracker, My Fitness Pal je produktem Under Armour. Aplikace se zaměřuje na pomoc při dosahování vašich cílů v oblasti kondice usnadněním sledování vaší výživy a cvičení. Získáte vestavěnou databázi potravin s více než 300 miliony položek, která pojme téměř jakýkoli dietní plán. Stanovte si své vlastní cíle a sledujte, jak denní příjem a cvičení ovlivňuje tyto cíle.
Tuto aplikaci můžete synchronizovat s dalšími aplikacemi pro fitness a importovat data cvičení a aktualizovat denní nutriční cíle v reálném čase. Aplikace vám dokonce připomíná po celý den pít vodu. Je to perfektní bezplatná aplikace pro vaši domácí aplikaci pro fitness.
V tomto seznamu byste neměli mít žádné výmluvy. Stačí rychlé stažení a vůle splnit vaše fitness cíle. Podívejte se prosím na některou z výše uvedených aplikací, o nichž jsme diskutovali, a pokud již používáte aplikaci pro domácí fitness, rádi bychom o ní slyšeli v komentářích.