Spustit jednu míli: zkontrolovat. Proveďte 50 kliků: check.Plank po dobu jedné minuty: check. Vraťte se do svého dřívějšího stavu nečinnosti až po jednom týdnu cvičení v roce 2019: zkontrolovat.
Pokud to zní jako vy, nebojte se, není příliš pozdě na to, abyste doporučili novoroční předsevzetí zaměřené na fitness ( necítíte se špatně, je to nejjednodušší řešení pro většinu z nás).
Tváří v tvář nemusí čekat do roku 2020. Se správným koučováním, vedením a povzbuzením byste mohli být příkladem fitness cílů, které se odehrávají na Silvestra 2019.
Chcete-li dosáhnout svých cílů, můžete jít všichni outand začít platit za členství v tělocvičně a osobní trenér a dietplan - nebo si můžete nechat svůj peněženka tuku, zatímco jste zhubnout doma s anyof z nejlepších fitness aplikací k dispozici na vašem smartphonu.
Tam jsou stovky skvělých fitness aplikací, takže je těžké vybrat, která je nejlepší, zejména když většina z těchto aplikací nabízí stejné výhody za různé ceny předplatného.
Proto vybíráme tři z nejunikátnějších bezplatných fitness aplikací, které zde nabízejí některé z nejlepších výhod. Pokud jste připraveni dobýt si fitness v roce 2019, stáhněte si tyto fitness aplikace a pusťte se do práce.
Nike Training Club: Your ExerciseLibrary
Stáhnout z iTunes
Stáhnout z Google Play
Možná se vám stále daří se svou novou stravou nebo zdravými stravovacími návyky, ale prostě nemůžete najít čas zůstat aktivní? Určitě nemáte čas na tělocvičnu a určitě byste mohli udělat několik základních domácích cvičení, ale cítíte se omezeně, pokud jde o to, jaké druhy cvičení lze ve vašem obývacím pokoji skutečně provést.
Jako jedna z nejpopulárnějších dostupných fitness aplikací je Nike Training Club jako mít osobní knihovnu cvičení, kterou si můžete kdykoli prohlédnout a stáhnout. Díky více než 185 volným tréninkům napříč všemi hlavními typy cvičení, včetně síly, vytrvalosti, mobility a jógy, nebudete nikdy těžce přesvědčeni, abyste zjistili rutinu - Nike Fitness Club vám je dá dohromady.
Nejdůležitější z těchto cvičení jsou cvičení pouze s tělesnou hmotností, takže se můžete rychle přizpůsobit, aniž byste museli strávit hodiny v posilovně stroji a váhami.
Personalizace
Pokud jde o výběr tréninku, Nike Training Club přizpůsobí vaše zkušenosti, když se zaregistrujete na základě vašeho pohlaví a množství tréninku, které obvykle děláte nebo jste schopni dělat za týden. Čím více trénujete s fitness aplikací, tím chytřejší je to o tom, jaké rutiny se budou zobrazovat.
Rutinní cvičení
Můžete nechat aplikaci doporučit rutiny nebo si vybrat vlastní , procházení svalovou skupinou nebo typem cvičení. V každé kategorii nabízí aplikace více rutinních cvičení s informacemi, jak dlouho rutina trvá, jaká úroveň zkušeností vyžaduje, jak je intenzivní, proč tento typ cvičení funguje dobře, jaké jsou přínosy pro zdraví a zda vyžaduje vybavení .
Můžete si také prohlédnout kolekce cvičení, kde aplikace fitness spojuje několik souvisejících rutin, které můžete dodržovat, abyste dosáhli svých konkrétních cílů v oblasti zdraví.
Jam, Shop, Track and Post
Nike Fitness Club přichází s několika doplňky, které to dělají víc, než jen knihovnu cvičení a více one-stop fitnessapp. Některé pozoruhodné doplňky zahrnují:
Pokud potřebujete pomoc s návratem do aktivního životního stylu, Nike Fitness Club je fitness aplikace, které můžete věřit, vám dá více než několik kreativních nápadů a bez nákladů na členství v tělocvičně.
MyFitnessPal: Your Dietní poradce
Stáhnout z iTunes
Stáhnout z Google Play
Zatímco Nike Fitness Club vám ukáže, co je možné s cvičením, MyFitnessPal je fitness aplikace navržená podle dalších životně důležitých aspektů formování: strava.
I při použití bezplatné verze aplikace získáte pomocí MyFitnessPal neuvěřitelný náhled na vaše každodenní návyky a můžete zcela změnit svůj jídelníček, abyste se vrátili na správné místo. Placená prémiová verze aplikace pro fitness tuto schopnost ještě dále rozšiřuje.
Stanoví cíle
Důležitým aspektem získávání a udržování kondice je stanovení cílů. Bez nich je snadné se vyrovnat a nechat se upadnout do pasti údržby a nepřetržitě se zlepšovat.
Jednou z nejsilnějších funkcí fitness aplikace MyFitnessPal je schopnost stanovit cíle, od toho, kolik chcete každý týden ztratit, po jaký plán výživy se chcete držet a kolik cvičení. za týden a kolik minut za trénink jste povinni dodržovat.
Když tyto cíle dosáhnete nebo jim minete, fitness aplikace MyFitnessPal poskytuje snadný způsob, jak zjistit, kde jste na cestě.
Udržujte si výživný deník
Další silnou vlastností této fitness aplikace je její knihovna nutričních údajů, s prohledávatelnými informacemi o všech druzích potravin, které lidé jedí, a schopnost sledovat, co vy jedí v deníku.
Po celý den sledujete, co jíte, a můžete vidět nutriční hladiny, jako jsou kalorií, bílkoviny a další, abyste pochopili, co jíte a jak to ovlivňuje vaše tělo. Datové body a vizuální grafy vám to pomohou lépe porozumět. Po vyplnění deníku pro daný den vám MyFitnessPal poskytne analýzu toho, jak můžete zlepšit nebo pokračovat v dobrém jídle.
Můžete také vytvářet recepty a ukládat je, abyste si mohli snadno vzpomenout na ingredience, abyste si vytvořili perfektní jídla a zůstali na dobré zdravé stravě. A pokud vedete rušný životní styl, ve kterém často vynecháváte jídlo nebo svačinu, MyFitnessPal vám umožní nastavit připomenutí, kdy jíst.
Connect Fitness Apps
I když je MyFitnessPal zaměřen na pomoc při udržování zdravé výživy, usnadňuje se připojení nesčetných dalších aplikací, jako je MapMyFitness, sesterská aplikace pro fitness, k MyFitnessPal, která poskytuje cvičení rutin, vybudovat robustní fitness plán.
Pokud již máte dobrý přehled o tom, jaké tréninkové rutiny musíte splnit, nebo pokud k získání těchto informací používáte jinou fitness aplikaci, jako je Nike Training Club nebo MapMyFitness, může být MyFitnessPal skvělým způsobem, jak ujistěte se, že spravujete druhou polovinu kondice, dobře se najíte a máte stejnou péči.
Doplňky pro blog a fitness
Fitness je o znalostech stejně jako o práci. Je důležité porozumět výhodám určitých tréninků a výživových plánů. Proto je pozoruhodné, že tato fitness aplikace poskytuje přístup, který poskytuje blogu MyFitnessPal, kde každý den přináší nové tipy na stravu a výživu.
Kromě toho máte další prostředky, pomocí kterých můžete zvýšit své odhodlání udržet si kondici, například:
Pokud chcete upřednostnit nutriční cestu ke zdravému tělu, MyFitnessPal je skvělá fitness aplikace, která využívá spojení s jakýmkoli jiným plánem pro cvičení. Nejlepší na tom je, že z toho můžete získat tolik zdarma.
Sweatcoin: Your Fitness Reward
Stáhnout z iTunes
Stáhnout z Google Play
S veškerou těžkou prací na zvyšování objemu cvičení a snižování nezdravých stravovacích návyků, které jste si užili tak dlouho, je bezpečné říci, že vaše odměna je zdravější, šťastnější s menším pasem velikost.
Zamyslete se znovu: co kdybyste byli skutečně odměněni digitální měnou, kterou můžete utratit? Tam přichází Sweatcoin.
Tato vysoce jedinečná aplikace pro fitness sleduje vaše venkovní kroky (vnitřní kroky v tomto okamžiku nelze sledovat) pomocí akcelerometru vašeho GPS a polohy GPS. Poté převede vaše kroky na aktuálnost: potní koně.
Tepláky lze na trhu Sweatcoin utratit za celou řadu zboží (bezdrátová sluchátka, iPhone atd.), Jakož i za služby a zkušenosti (expedice do Jungles of Borneo) a dokonce převedeny na skutečné peníze (20 000 sweatcoinů vás dostane 1 000 $ v PayPal).
Poté, znovu, vzhledem k tomu, jak pro vás všechny vaše aplikace pro newfitness pro vás udělaly, možná byste raději darovali své Tepláky na partnerskou charitu - můžete to udělat také. Můžete si také vyměnit batohy s přáteli a rodinou.
Nezapomeňte se protáhnout
Fitness je jedna z věcí, které se mohou zdát digitálnímu světu jako první. Je to tak tělesné, fyzické, že se střetává s abstraktním světem kódových a telefonních obrazovek. Tyto aplikace pro fitness a mnoho dalších, které jsou k dispozici pro iOS a Android, však využily cvičení, stravu a výhody zdravějšího životního stylu na nové úrovně.
Nebojte se protáhnoutkomfortní zóna od tradičního tréninkového pluku k moderní, pokročilé cestě ke zdravějšímu tělu s kreativitou, efektivitou a nahlédnutím můžete získat pouze prostřednictvím tří jedinečných fitness aplikací, jako je Nike Training Club, MyFitnessPal a Sweatcoins. Užijte si to!