Dnes máte mnoho zařízení navržených na snížit digitální namáhání očí způsobených celodenním zíráním na obrazovky a na zlepšit kvalitu vašeho spánku. Přesto máte někdy pocit, že ztrácíte čas při spánku?
Pokud spíte přibližně 8 hodin denně, znamená to, že třetinu svého života strávíte úplně ničím?
Celý ten čas díky lucidnímu snění nemusí vyjít nazmar. Lucidní sny jsou o tom, být si vědom toho, že sníte, a v určitém smyslu být vzhůru, když spíte. Pokud se naučíte navádět lucidní snění, můžete převzít kontrolu nad svými sny a dokonce si osvojit nové dovednosti, zatímco vaše tělo odpočívá.
Zde je vše, co potřebujete vědět o jasném snění a o tom, jak ho pomocí mobilních aplikací vyvolat.
Co je Lucidní snění?
Přáli byste si někdy, abyste ze svých snů mohli udělat zábavná dobrodružství a vybrat si, kde a kdy se tato dobrodružství uskuteční? Je zřejmé, že je to možné pomocí jasného snění. Můžete létat, jít do vesmíru, stát se rekordním sportovcem a mluvit se svým psem - to vše během spánku. Je to jako virtuální realita, s výjimkou toho, kam může vaše mysl létat.
Jasný sen je sen, ve kterém víte, že sníte. Pro lidskou mysl to není obvyklý stav. Proto mají lidé tendenci se probouzet z jasných snů. I když je jádrem praxe lucidního snění, spočívá v tom, že zůstanete v tomto sebevědomém stavu snů a prozkoumáte jej dále.
Jaké jsou výhody lucidního snění?
Navození stavu jasného snění může vyžadovat spoustu času a trpělivosti, zvláště pokud jste nikdy předtím nic podobného nezažili. Stojí to však za potenciální výhody, které lucidní snění může přinést.
Kromě zábavy, když spíte, můžete pomocí lucidního snění překonat minulé trauma nebo fobii a zapomenout na noční můry. Pokud máte sklon k depresi, mohou vám lucidní sny pomoci vyrovnat se s ní zlepšením vašeho sebevědomí.
Zatímco sníte, vaše fantazie nemá žádné omezení, což zase zvýší vaši kreativitu a originální myšlení v reálném životě. Může to mít také příznivý vliv na vaše fyzické dovednosti - můžete zkoušet nové věci a přitom lucidně snít bez jakýchkoli rizik, čímž odstraníte nebo alespoň snížíte strach ze zkoušení v reálném životě.
Jak vyvolat lucidní snění
Myšlenka převzít plnou kontrolu nad svými sny už nemusí být lákavější. Představte si, že využijete všechen ten čas navíc, který strávíte spánkem, ke zlepšení svých dovedností a talentu v reálném životě. Existuje mnoho různých technik, které můžete použít k navození lucidního snění. A samozřejmě od 21. století k tomu existuje aplikace.
Lucid Dreamer - pro provádění kontroly reality
Kontrola reality je jedním z nejdůležitějších aspektů lucidního snění. Každou chvíli si musíte položit otázku, zda jste vzhůru nebo sníte, a to i během dne. Pak byste měli provést kontrolu reality. Pokud neuspějete při kontrole reality, uvědomíte si, že sníte, a můžete se pokusit tento stav převzít.
Lucid Dreamer je bezplatná aplikace, která má zabudovanou kontrolu reality. Dá vám určité úkoly, jako je dívat se na sebe do zrcadla, číst knihu nebo pohybovat objekty. Během dne budete dostávat oznámení, abyste úkol mohli provádět pravidelně. Jakmile si z toho vytvoříte zvyk, když vás upozorní konkrétní zvuk nebo vibrace z aplikace, provedete ve svém snu kontrolu reality a spustíte lucidní snění.
Dream Journal Ultimate - Pro uchování vašeho Dream Dream
Jedna věc, kterou se musíte naučit dělat, pokud se chcete stát jasným, je pamatovat si na sny. Tam vám může pomoci deník snů.
Dream Journal Ultimate je bezplatná aplikace, která vám pomůže sledovat a analyzovat vaše sny. Své záznamy můžete ponechat soukromé nebo je můžete sdílet s komunitou. Aplikace vám umožňuje přidávat značky a zobrazovat sny podobné vašim. Může vám pomoci identifikovat vzorce a provádět lepší kontroly reality při příštím snění.
Dream Journal Ultimate můžete také použít k interakci s ostatními uživateli a výměně zkušeností s nimi.
Binaurální Beats Therapy - pro cvičení techniky WILD
Jedna populární technika lucidního snění se nazývá WILD (Wake Initiated Lucid Dreaming) a zahrnuje zahájení lucidního snu jakmile jdete spát. S tím vám může pomoci poslech binaurálních zvuků nebo bílého šumu těsně před spaním. Je vám pomůže rychleji usnout a současně udržuje vaši mysl při vědomí.
Binaural Beats Therapy je bezplatná aplikace, která má různé sekce s binaurálními zvuky konkrétně určenými k navození lucidního snění , které vám pomohou relaxovat během cestování letadlem, nebo inspirovat kreativitu.
Chcete-li dosáhnout lepších výsledků, zkuste několik nocí poslouchat různé zvuky a vyberte ten, který vám bude nejpohodlnější.
Stažení:pro Android.
Jednoduchý zvyk - pro meditaci s průvodcem
Zatímco meditace přímo nesouvisí s lucidním sněním, protože abyste zůstali lucidní, musíte zůstat při vědomí. stále vám pomáhám na začátku. Cvičení meditace vám může pomoci lépe si uvědomit sebe sama a pomůže vám nezbláznit se a okamžitě se probudit, když si uvědomíte, že sníte.
Simple Habit je bezplatná aplikace pro meditaci s průvodcem. Nabízí zvukové záznamy různých délek meditací uspořádaných podle témat a různých cílů. Pomocí aplikace můžete nastavit připomenutí, abyste meditovali každý den, nebo pomocí režimu On The Gomůžete skočit na rychlou relaci, kdykoli máte volnou minutu.
Využijte videohry pro lepší lucidní snění
Hraní videoher k navození lucidního snění pravděpodobně není rada, od které jste očekávali slyšet. Přesto je to jeden z nejlepších. Když hrajete hru, ponoříte se do virtuální reality, kde se naučíte ovládat své pohyby a rozhodnutí postupovat v zápletce. Lucidní snění vyžaduje stejnou sadu dovedností. Vyberte si své oblíbené hry a začněte cvičit.
Máte zájem o jasné snění? Zkoušeli jste dříve převzít kontrolu nad svými sny? Sdílejte s námi své lucidní snění v komentářích níže.