Už jsme tam všichni byli - máte důležitý úkol, který musíte dokončit, ale nemůžete se přimět, aby se na něj soustředil. Chcete si prohlédnout pouze jedno jednodalší video na YouTube a pak začít, slibuji.
Pokud to zní dobře, jste v dobré společnosti. Otálení má za následek spoustu zbytečného času, který by mohl být lépe stráven dokončením úkolu. Pokud se snažíte soustředit, vyzkoušejte některé z těchto aplikací a tipy, jak opravit prokrastinaci. Pomohou vám zmlátit špatný zvyk a začít pracovat.
Seznam 1-3-5
K otálení dochází, když jste ohromeni. Pokud máte nabitý program a nezdá se, že by na to všechno bylo dost času, nejlepší strategií je vytvořit seznam a uspořádat přístup k úkolům.
Aplikace 1-3-5 Seznam vám to pomůže udělat výběrem jednoho velkého úkolu, tří středních úkolů a pěti menších úkolů, které můžete během dne dokončit. Když je budete označovat, označíte je jako mozek, abyste dostali endorfinovou podporu.
Tento systém odměňování za úkol vám pomůže opravit otálení tím, že zůstanete soustředěni, a zabrání vám to, abyste byli ohromeni seznamy úkolů. Seznam 1-2-3 je k dispozici téměř ve všech prohlížečích, včetně rozšíření Google Chrome.
Checky ( iOS | Android )Pokud jste jako většina lidí, sáhnete po telefonu kdykoli dojde k prostojům. Podle studií lidé kontrolují své telefony každých 12 minut nebo zhruba 80krát denně.
Kontrola telefonu narušuje vaše mentální zaměření a nutí mozek k řazení zařízení, což má za následek mnoho ztracený čas. Tento špatný zvyk může být těžké zlomit, ale Checky může pomoci. Tato aplikace vám ukáže, jak často kontrolujete svůj telefon, aby vám pomohlo dostat se ze zvyku.
SvobodaV boji přichází místo k opravě otálení kde stačí říct „ne“. Pokud zjistíte, že se nemůžete bránit nepřítomnému otevření Facebooku nebo Twitteru, zkuste svobodu. Tento blokovač webových stránek vás vypne ze seznamů, které jste uvedli, a nedovolí vám se vrátit, dokud neuplyne stanovené množství času.
Můžete si vytvořit vlastní denní doby, kdy jste ' t povolen přístup na tyto stránky. Pokud chcete, můžete také blokovat aplikace nebo celý internet. Pokud si stáhnete verzi prohlížeče Chrome, Freedom spolupracuje s několika dalšími rozšířeními, aby zajistil sledování času a další.
PomodoroTechnika Pomodoro je jednou z nejvíce účinné nástroje k opravě otálení. Předpoklad za technikou je jednoduchý: nastavíte časovač na stanovenou dobu (obvykle 25 minut) a pracujete nepřetržitě, dokud nezazní bzučák.
Poté si uděláte přestávku na pět minut. Po dalším 25minutovém sezení přestaňte na 10 minut. Opláchněte a opakujte. Poskytuje vám čas na dekompresi mezi každou soustředěnou pracovní relací a zároveň vám dává tlak, který potřebujete k dokončení vaší práce.
Výše uvedený odkaz je webový časovač, který lze přizpůsobit vašim preferencím.
TodoistaTodoist je jednou z nejpopulárnějších aplikací seznamu úkolů na webu az dobrého důvodu. Aplikace se synchronizuje s webovou platformou, takže máte přístup k seznamům úkolů bez ohledu na to, jakou platformu používáte. Můžete nastavit úkoly pro dnešek, zítra, příští týden nebo je vypsat bez data. Můžete také nastavit opakující se úkoly nebo je naplánovat tak, aby se zobrazovaly pouze v určitých dnech.
Todoist je jednou z nejflexibilnějších dostupných plánovacích aplikací, která umožňuje přizpůsobení až do přesného data a času váš úkol. Pokud máte nabitý program s mnoha různými věcmi, můžete je všechny nastavit v Todoistu - a pak je uspořádat podle osobních, nákupních a pracovních značek.
HabiticaBudování dobrých návyků je v dlouhodobém horizontu skvělé, ale v tuto chvíli to není vždy ta nejzábavnější věc. Habitica si klade za cíl to změnit. Habitica je webový a aplikační nástroj, který pomáhá „gamifikovat“ dobré návyky a opravit prokrastinaci.
Můžete nastavit cíle a sledovat seznamy úkolů po celý den. Když odškrtáváte věci, které musíte udělat, můžete odemknout herní funkce, jako jsou speciální zbroj, domácí zvířata a dokonce i questy. Jak váš avatar roste, můžete jej použít k boji proti monsterům s ostatními hráči.
Zlato, které vyděláte porážkou těchto monster, lze poté použít k nákupu odměn ve hře nebo vlastní odměny (vynucené) ) odměna, například hraní hry po dobu 15 minut nebo sledování epizody vaší oblíbené show.
DíkyNěkdy nejlepším způsobem, jak porazit otálení, je jednoduše připomenout, že se vrátím do práce. Due je jednou z nejlepších aplikací pro připomenutí dostupných na iOS. Připomenutí můžete nastavit pro jakýkoli úkol a přidat nebo odečíst čas od konkrétního připomenutí pouhým klepnutím.
Pokud nezaškrtnete připomenutí jako úplné, Due vás bude neustále připomínat, dokud to neuděláte - nebo dokud přeplánujete je nebo vypnete automatické odložení. Je nemožné ignorovat Due, jakmile to začne zhasínat. Pokud jste jako většina lidí, odkládáte se v určitou denní dobu. Možná po obědě?
Stačí nastavit připomenutí v Due a váš telefon vás zazvoní, než se dostanete do potravinářského kómatu. Může to být jen věc, kterou se musíte vrátit k úkolu. Due vám také může připomenout prostřednictvím iPadu nebo Hodinky Apple. Je to jediná aplikace na tomto seznamu, která není bezplatná a přichází za pouhých 6,99 $.
Otálení není jen o tom, jak věci udělat. Pokud čekáte na dokončení úkolů na poslední chvíli, kvalita vaší práce klesne - a poslední věcí, kterou chcete, je odevzdat nekvalitní práci ve škole nebo práci. Pokud je pro vás problém motivovat, opravte otálení pomocí těchto jednoduchých aplikací.